🔹1. 6 км на велотренажере;
🔹2. 100 прыжков на короб 50 см (женщины)/60 см (мужчины);
🔹3. 120 рывков гири 8 кг (женщины)/16 кг (мужчины);
🔹4. 4 км на гребном тренажере;
🔹5. 140 подниманий туловища из положения лёжа на спине;
🔹6. 160 выпадов с диском для штанги 2,5 кг (женщины)/5 кг (мужчины)
➡️ СОРЕВНОВАНИЕ «ИДУ НА РЕКОРД»
❗️Со спортивной программой личных соревнований среди индивидуальных участников в категории «Любители» и с подробностями командных состязаний вы можете ознакомиться в Положении ГРЫ ГТО ➡️ ПОЛОЖЕНИЕ
