Значимость физической активности для детей и подростков!

🤸🏻‍♂️Значимость физической активности для детей и подростков - 949207829535
🤸🏻‍♂️

Значимость физической активности для детей и подростков.

Физическая культура играет особую роль в развитии детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет. Она положительно влияет на здоровье и улучшает когнитивные способности. Рекомендации: Дети и подростки должны уделять не менее 60 минут в день аэробным нагрузкам средней и высокой интенсивности еженедельно (велосипед; лыжи; аэробика; коньки и ролики; размеренный бег; плавание и т.д.). Физически активной деятельностью высокой интенсивности, в том числе направленной на укрепление скелетно-мышечной системы, следует заниматься не реже трёх раз в неделю. Полезные советы: Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие; Начинать следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность; Напоминаем, что в этом году в МДЦ «АРТЕК» вновь планируется проведение Фестиваля ГТО среди школьников. Это отличная возможность продемонстрировать свою физическую подготовку.

Добавить комментарий